Unas gotas de agua pueden ser la diferencia entre una buena salud y una decadente.

La mayor parte de nuestro cuerpo esta constituido por agua, es decir aproximadamente el 75%. Por lo cual el agua es fundamental para las funciones del mismo. Debemos de estar bien hidratados a diario, para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera correcta. Ningún otra bebida puede sustituir el consumo del agua natural en nuestro organismo. Por mucho que busquemos otro tipo de bebidas hidratantes, ninguna de ellas tendrá las propiedades del agua, que es exactamente lo que nuestro cuerpo necesita.

Sabiendo muchas veces todo lo anterior, muchas de las ocasiones no consumimos el agua que nuestro organismo requiere. En el mercado actual (al menos en mi país) existen diversos hidratantes para nuestro cuerpo que no son exactmente agua. Desde bebidas para deportistas, hasta las famosas aguas transparentes con sabor hechas par personas a las cuales no les agrada tomar agua. Al dar paso a todas ellas, estamos perdiendo la oportunidad de tener en nosotros todos los beneficios que un vaso de agua nos da al día. Aqui les dejo algunos de las cosas en las cuales nos ayuda el agua.


BENEFICIOS DE COSUMIR AGUA


Salud física

 

  • Pierdes peso ya que acelera el metabolismo y ayuda a que el aparato digestivo trabaje de manera optima.
  • Aumenta tu energía ya que al estar hidratado previenes las deshidratación que desgasta tu cuerpo y quita energía.
  • Salud para tu corazón beber agua reduce el riesgo de un ataque al corazón. 
  • Reduciendo al 41% la enfermedades cardiacas al tomar cinco o más vasos diarios.
  • Mejora tu digestión y evita el estreñimiento el aparato digestivo necesita bastante agua para hacer la digestión de forma correcta.
  • Reduce el riesgo de cáncerLimpia tu organismo de toxinas e impurezas.
  • Disminuye el riego de enfermedades del hígado y los riñones.
  • Suaviza y lubrica tus ligamentos al ser una parte importante del fluido que permite el movimiento en las articulaciones.
  • Reduce el riesgo de infecciones y enfermedades al combatir los cálculos renales y reducir las probabilidades de que generes infecciones del tracto urinario, riñones y vejiga.
  • Ayuda a tu cuerpo a absorber mejor algunos nutrientes como Vitamina C.


Beneficios estéticos

  • Humecta la piel manteniendo su elasticidad, evitando la resequedad y permitiendo que tenga una consistencia suave.
  • Ayuda a mantener hidratado el cabello y las uñas sanas.
  • Disminuye el riesgo de tener celulitis y varices.
  • Ayuda a mantener tus dietes más sanos y limpios.

La cantidad de agua que debemos tomar dependera de nuestras actividades diarias. También de lo que pesemos, es decir con la siguiente formula: 30-50 ml x kilogramo de peso.

Si yo peso 50 kilos la cantidad mínima que debo consuir al día son 50 ml .

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