Bajar de peso efectivamente.

Hola, les quiero compartir la dieta con la  que YO personalmente perdí 25Kilogramos en 3 meses. Sin pasar hambre, sin tratamientos caros, sin pastillas que ofrecen en televisión!

Solo les pido que cambien sus habitos alimenticios. Con esta dieta que les muestro a continuación, será el primer paso para poder empezar a vivir de una manera más sana! 

 

Podrán haber más opciones pero estas son las que yo usé y me fueron efectivas al 100%

Desayuno

Escoge una opción:

Cereal nutritivo (Evita korn flakes y todos esos que están llenos de azúcar) + Leche light

Sandwich de 1 rebanada de jamón de pavo light + lechuga y tomate(cantidad que quieran) + té caliente sin azúcar

Merienda

1 yogurt light

Almuerzo

Divides el plato a la mitad. La primera mitad deberá contener CARNE. (Pollo, Mariscos,Res)

La otra mitad tendrá. Ensalada + Vegetales al vapor.

A esto le añades: Refresco de dieta + 1 fruta + gelatina de dieta

Merienda de la tarde Escoge 1 opción

-Té caliente sin zúcar o café sin azúcar + 5 Palitos de ajonjolí ó 5 galletas saladas con margarina light.

- 1 Barrita de cereal

Cena

Estrictamente deberá ser más suave que el almuerzo.

Ejemplos (Escoge una opción) :

- Sopa de tomate natural + vegetales + 1 fruta + gelatina de dieta + refresco de dieta

- Sopa de pollo + vegetales + 1 fruta + gelatina de dieta + refresco de dieta

- Ensalada de atún light(lata pequeña) + 1 fruta + gelatina de dieta + refresco de dieta

-Ensalada de jamón y queso light + 1 fruta + gelatina de dieta + refresco de dieta

-Omelette (1 huevo) de queso light y vegetales + 1 fruta + gelatina de dieta + refresco de dieta


NOTA IMPORTANTE 

El secreto aquí es, no dejar de comer, tenemos que tener al metabolismo ocupado, para poder botar lo malo y dejarnos lo bueno en el organismo. Entonces yo recomiendo hacer las 5 comidas y entre ellas máximo períodos de 3 horas.

 

Saludos,
Carlos Montenegro 

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