para proteger los ojos del efecto negativo de los rayos ultravioletas(en ellos se forman muchos radicales libres porque están constantemente procesando luz),ten en cuenta estas defensas alimenticias:

  • Cítricos, pimientos.por su aoprte en vitamina C,se cree que estos alimentos previenen las cataratas y promueven la salud del tejido conectivo.
  • espinaca,brócoli,coles.Protegen el área del ojo,responsable de la visión central contra la luz ultravioleta.
  • zanahoria.Aporta betacaroteos y combate la formación de radicales libres  en los ojos.
  • Granos enteros,nueces,semillas.Aportan vitamina E y ayudan a retardar el desarrollo de cataratas cuando ya se ha presentado.

karlagaby

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