Alimentar al niño:Los niños a veces pueden ser muy exigentes quisquillosos.

¿Cómo se llega a comer lo suficiente como para obtener los nutrientes que necesitan? Los tipos de alimentos que sirven para atraer a ellos y la actitud que tienen hacia sus hábitos alimenticios puede hacer una gran diferencia.

Como norma general para los que luchan con los comedores quisquillosos en la familia, pruebe estos consejos:

- No te preocupes tanto. Los niños no se mueren de hambre voluntaria, se comerá el tiempo.

- Algunos comedores quisquillosos utilizan su hábito de llamar la atención o para obtener la independencia.

- Disponer de una estrategia que sigue cada vez de comida para que sea una rutina.

- Los procesos de planificación y preparación de comidas.

- Evite las discusiones sobre la comida. Mantenga una atmósfera positiva.

- No lo obligue a comer algo que no les gusta.

- No utilice otras tareas o elementos como moneda de cambio.

- Trate de servir los alimentos nuevos al cambiar sus gustos.

- No van a comer a la hora de comer, no los aperitivos más tarde.

Otra gran manera de conseguir que comer todos los nutrientes que necesitan es servir a un "todo en uno" comida que contiene todos los grupos de alimentos en un tazón. Por ejemplo:

Alimentar al niño:Ensalada Balanced

Esta ensalada es una gran combinación de todos los grupos de alimentos en una sola comida.

Hojas de ensalada mixta - espinacas, escarola, etc

4 oz conchas de pasta cocida

½ pimiento rojo y amarillo

2 oz de almendras o cacahuetes

2 oz de pasas

4 oz frijoles rojos

2 tomates

1 manzana

Dressing - 3 cucharadas de mayonesa baja en grasa

Combine todos los ingredientes excepto las hojas de ensalada. Arregle las hojas de ensalada en un tazón y se acumulan en la parte superior de la mezcla.

Alimentar al niño:Una vez que sepa cuál es su tiquismiquis con la comida en realidad va a comer, usted puede atender a ese tema y se mezcla con otros ingredientes añadidos para que se acostumbren a los nuevos gustos. En forma de hacer esto es hacer sus propias versiones de lo que la mayoría de los niños les gusta. Por ejemplo, pruebe su propia nuggets de pollo que se cuecen al horno en vez de frita para reducir el contenido de grasa y sal con mucho menos que comprados en la tienda de variedades.

Chicken Nuggets

3 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel -

3 oz de germen de trigo (o pan rallado si te gusta más)

½ cucharadita de sal

¼ cucharadita de ajo en polvo

Negro pimienta

3 fl oz de agua

1 clara de huevo

1. Corte las pechugas de pollo en trozos del tamaño de la mordedura.

2. Combinar germen de trigo, sal, ajo en polvo, y una pequeña cantidad de pimienta negro en una bolsa de plástico.

3. Batir la clara de huevo y el agua en un recipiente para crear una colada del huevo.

4. Sumerja el pollo en el huevo y mezcle lavar en una bolsa de plástico.

5. Mezcle la bolsa hasta que el pollo está cubierto.

6. Coloque el pollo en una bandeja para hornear cubierta engrasada.

7. Hornee a 400 ° F durante 10 - 15 minutos dando vuelta una vez a cocinar de manera uniforme.

El agregar condimento a las pepitas de oro puede cambiar el sabor así que trate de variaciones como barbacoa, teriyaki, o pimienta de cayena para una erupción picante. El revestimiento puede ser cambiado para cambiar la textura y mediante el uso de copos de maíz o copos de coco. Puedes jugar con diferentes salsas (barbacoa, dulce y amargo) como un baño también. Mediante el uso de variaciones, sus comedores quisquillosos puede acostumbrarse a los diferentes gustos y espero adquirir nuevos alimentos que se comen con más frecuencia.Alimentar al niño

 

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