Adelgazar tras el parto parece misión imposible los primeros meses. 

Mientras en las revistas nos venden lo estupendas que salen las famosas de la clínica, a las demás mortales librarnos de esos kilos de mas parece algo mas complicado.

Adelgazar tras el parto lleva su tiempo,hay que tener paciencia y dedicar los primeros meses a nuestro bebe y a descansar.

Superados los primeros meses ya podemos ir realizando una serie de ejercicios suaves que nos hagan adelgazar poco a poco e ir soltando esos kilos  que nos han quedado. .

Nuestro cuerpo ahora esta mas blando que antes, ha estado acumulando grasa para el bebe, así que olvidaros de dietas súper estrictas tan desaconsejadas para después del parto.

Dar de mamar por un periodo prolongado ayuda a recuperar la figura y a librarte de esos kilos acumulados en tu cuerpo.

aprovecha a dar largos paseos con tu bebe.

los momentos en que lo duermes en brazos puede ser ideal para realizar ejercicios de abdomen,contrae unos 6 segundos el vientre y suelta en serie de 10.

También puedes probar a hacer abdominales suaves mientras meces a tu bebe apoyado en tus piernas, seguro que le encanta verte subir y bajar.

 

 y recuerda:

  • beber 2 litros de agua al día.
  • NO saltarte ninguna comida
  • comer mucha fruta 
  • realizar mas actividad física.
Tu cuerpo a tardado 9 meses en adaptarse al bebe y tras el parto, necesita otros tantos para recuperarse,no desesperes.

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