en el embarazo

Cuando una mujer está embarazada, busca y pregunta todas las opciones necesarias, sobre recetas, cuidados, ejercicios, bebidas y de lo que sea, que sea necesario para llevar un embarazo adecuado, saludable y que pueda ayudar a su bebe a crecer fuerte, sano y hermoso.

Cuando queremos tener un bebe saludable es necesario que también cuidemos nuestra propia salud, previniendo cualquier tipo de complicación y defectos congénitos graves en nuestro bebe y una de esas opciones de cuidarnos es tomando ÁCIDO FÓLICO todos los días, en especial antes de la concepción y durate la primera etapa de nuestro embarazo.

dietas

El ÁCIDO FÓLICO el cual en ocasiones es conocido como FOLATO, es una vitamina B, la cual esta presenta en los vegetales de hoja verde (espinacas, col rizada, etc…) muchos estudios han demostrado que las mujeres que toman 0.4 mg por día antes de la concepción y durante la primera etapa de su embarazo tienen hasta un 70% menos riesgo de que su bebe nazca con defectos congénitos graves como son: espina bífida, fusión incompleta de la medula espinal, y la columna vertebral, anencefalia, encefalocele, entre otros…

Es por esa razón que es muy importante que toda mujer en edad fértil tome las cantidades necesarias de ácido fólico, no solo aquellas que están buscado quedar en embarazo, sino toda mujer ya que, solo el 50% de embarazo son planificados y es más común que el otro porcentaje quede embarazada sin haberlo tenido planeado y es necesario tener un cuerpo ya tratado y cuidado por si eso llegara suceder.

acido folico

¿Cómo podemos asegurarnos de que estamos consumiendo la cantidad necesaria de ÁCIDO FÓLICO? En el año 1998 los expertos implementaron que se añadiera ÁCIDO FÓLICO en los productos de granos enriquecidos, por lo que ahora también el consumo aumenta al momento de comer todos aquellos cereales que utilizamos en el desayuno, panes, pastas y arroz por lo que es importante introducir en nuestra dieta diaria aquellos alimentos que sepamos contengan ÁCIDO FÓLICO. Sin embargo cuando estas en busca de quedar embarazada, o ya estas embarazada no siempre es suficiente con solo consumir alimentos fortificados es importante consultar a tu médico y ver qué cantidad es necesaria consumir en cuanto al ÁCIDO FÓLICO y que él te indique cuanta y de qué manera es la mejor forma para ti.

Y sobre todo si ya has tenido un embarazo afectado por defectos del tubo neural, es importante que también hable sobre eso con su médico, es posible que este le recomiende que amenté su consumo diario a fin de disminuir riesgos o de que esto vuelva a suceder.

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