Descubre una forma de sentirse bien, más vital, saludable, obtener el peso ideal, reducir medidas, abdomen plano, músculos definidos.

Te daré a continuación unos cuantos tips para lograrlo.

Elije una buena nutrición a base de frutas, verduras y oligoelementos, puedes asesorarte con una nutricionista o asesor de nutrición y salud. Come de 3 a 6 veces al día porciones moderadas.

Tomar de 6 a 12 vasos de agua por día de acuerdo a la edad y estatura.

Duerme bien, por lo menos de 6 a 7 horas diarias.

Practica una actividad física de 3 a 6 días a la semana, camina o trota mínimo de 30 a 45 minutos por día, 10 minutos de abdominales, 10 minutos de estiramiento. Toma siempre una buena postura cuando estás en tu trabajo, bien sea en tu oficina o trabajos del hogar.

Si tienes alguna duda o quieres que te asesore personalmente, escríbeme, yo te ayudaré con gusto. Lo más importante es tener una actitud positiva, ser perseverante y estar también preparado mentalmente para no estar ansioso así llegarás a tu meta para obtener  tu peso ideal y abdomen plano.

abdomen plano

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