DESAYUNO

En ocaciones no tenemos el tiempo de desayunar o prepararnos algo muy elaborado, pero es importante alimentarnos sanamente y que ese DESAYUNO contenga las proteinas y vitaminas necesarias para cumplir con todas nuestras responsabilidades del dia.

Existen todo tipo de DESAYUNOS faciles y con todos los elementos que nos ayudan ah rendir durante el dia, y uno de ellos son los licuados o batidos los cuales no solo son saludables y deliciosos sino que nos hacen sentir satisfechos y con las fuerzas necesarias para todo el trabajo que nos espera durante el dia.

batido de mango

BATIDO DE MANGO CREMOSO.

Para preparar este delicioso licuado necesitaremos los siguientes ingredientes:

1 mango maduro.

1 vaso de yogur natural o puedes sustituirlo por leche de soya o almendras.

Hielos

1 Naranja bien lavada y pelada.

Forma de preparar este rico batido:

Lavaras bien el mango y lo pelaras, partiras y colocaras dentro de una licuadora, junto con el mango colocaras la naranja y el yogur o leche y los hielos; licuaras hasta que los ingredientes esten bien integrados y a disfrutar.

BATIDOS VERDES

BATIDO VERDE HECHO DE FRUTAS Y VEGETALES.

Existen variedad de jugos verdes los cuales son buenos para nuestra salud pero no todos nos gustan ya que en su mayoria estan hechos de solo vegetales y tienden a estar amargos y sin sabores agradables, es por eso que este licuado es escencial para aquellas personas que preferimos un poco mas lo dulce.

INGREDIENTES:

Media taza de espinacas

Jugo de un limon

Medio vaso de agua

Media tazita de piña

Medio aguacate

Media zanahoria

Media manzana

Media pera

Media cucharadita de miel (opcional, solo si lo quieres un poco mas dulce)

PREPARACIÓN:

En una licuadora colocaras todos los ingredientes y licuaras hasta que se transforme en una mezcla homogenea, y serviras, si lo deseas frio puedes agregarle unos hielos al momento de tomarlo y veras que delicioso.

Un DESAYUNO completo y te mantendra satisfecho y con las energias para rendir durante el dia.

BATIDOS

BATIDO DE FRAMBUESAS Y PLATANO

Delicioso licuado dulce y con las vitaminas y proteinas necesarias para nuestro dia, ademas de ser rapida su preparación por si nos levantamos tarde y andamos a las prisas.

Lo que necesitaremos para nuestro DESAYUNO es:

2 platanos

750gr de frambuesas

1 vaso de leche

Hojitas de menta para darle un poco de sabor

1 sobrecito de stevia o una cucharadita de miel según sea tu gusto.

Hielo

Para preparar nuestro DESAYUNO haremos lo siguiente:

Colocaremos cada uno de los ingredientes en nuestra licuadora, y licuaremos por unos minutos o hasta que el batido haya tomado la consistencia adecuada. Y a disfrutar, este licuado es delicioso y nos dejara satisfechos podemos usarlo como DESAYUNO o como un snack saludables entre comidas.

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